Ihre Qi Gong-Reise an der Volkshochschule beginnt mit tiefen, bewussten Atemzügen, die den Alltagsstress sanft ausblenden und Raum für neue Energie schaffen.
Anschließend wärmen wir uns auf, mit leichtem Abklopfen der Meridiane – so wird der Körper optimal auf die folgenden Übungen vorbereitet.
Mit sanfter Gelenklockerung und gezielter Muskeldehnung schaffen Sie die Basis für den Hauptteil: Dreh-, Biege- und Streckbewegungen, die jede Wirbelsäulenpartie ansprechen. Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung stärken Sie ihre Rückenmuskulatur und erhöhen die Geschmeidigkeit ihrer Wirbelsäule.
Die fließenden Übungen fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern lösen Verspannungen, beugen Rückenschmerzen vor und schenken Ihnen ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Balance. Für Atemtechniken bringen Sie eine Matte und ein Yogakissen mit.
Die Teilnehmer Zahl ist begrenzt.

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Anzahl: 10

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