Yoga für Menschen in der zweiten Lebenshälfte ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet. Es handelt sich dabei um ein lang entwickeltes und auf den neuesten Stand gebrachtes Übungsprogramm. Yoga widmet sich dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch das Üben der Yogahaltungen (Asanas)
schulen Sie die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht, die Gehirnzellen werden angeregt. Sie werden beweglicher und fühlen sich vitaler. Das Ziel ist, den gesamten Bewegungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem und insbesondere die inneren Organe zu stärken. Durch sanfte regelmäßige Bewegungen werden Stoffwechsel und Durchblutung angeregt. Der gesamte Körper wird gedehnt und alle Fazien werden angesprochen. Yoga schult die Fähigkeit, bewusster und achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, evtl. (Yoga-) Kissen, Gürtel, Wolldecke, warme Socken.
Elisabeth Kitzing
Bierbach: Schulturnhalle

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