KVHS Saarpfalz Programm 2022/2023

49 KREISVOLKSHOCHSCHULE SAARPFALZ-KREIS, PROGRAMM HERBST 2022 / FRÜHJAHR 2023 GESUNDHEIT UND FITNESS YOGA Yoga ist ein Mittel und auch einWerkzeug, mit dem man sich in den Bereichen, die einem wichtig sind, weiterentwickeln kann. UmYoga zu verstehen, muss man es selbst ausprobieren. Auf den ersten Blick scheint es nur aus einer Reihe von Körperhaltungen, den sogenannten Asanas, zu bestehen. Mit der Zeit aber wird jeder, der Yoga regelmäßig übt, einen subtilen Wechsel in seiner ganzen Lebenseinstellung und seiner Beziehung zum eigenen Körper bemerken. Der Körper wird gestärkt, gedehnt und entspannt und wenn der Geist zur Ruhe kommt, erhält der Übende ein Gefühl für den Zustand des inneren Friedens. Im Einklang mit sich selbst zu sein und seine wahre Natur zu erkennen, ist das Wesen von Yoga. Renate Geßner Ort: mittwochs in der Gymnastikhalle der Gemeinschaftsschule Kirkel-Limbach. Nr. 06029 Mittwoch, 28.09.2022 17:45 – 19:15 Uhr Nr. 06030 Mittwoch, 01.03.2023 Uhr 17:45 – 19:15 Uhr 12 Termine, 42,– Euro Anmeldung: Willi Habermann, Telefon 06841 89196, E-Mail: W.Habermann@ t-online.de WU TAI CHI - GESUNDHEITSANGEBOT Was machtTai-Chi (Schattenboxen) eigentlich so faszinierend, dass man sich schon beimZuschauen entspannt?Nun, es beruht zu 100%auf den Prinzipien natürlicher und entspannter Bewegung. Zudem ist es eine anerkannte Methode zur Stressreduzierung, deren Prinzipien sich auf unserenAlltag und unser Leben übertragen lassen. Die Übungen sind für jeden geeignet, da man Entspannen unabhängig vom Alter oder der persönlichen Fitness erlernen kann. Diese Bewegungskunst bietet Ihnen außergewöhnlicheAha-Erlebnisse und macht dazu auch noch Spaß. Der Kurs wird von den Krankenkassen üblicherweise mit 75,– Euro gefördert. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt, um Voranmeldung wird gebeten. Sabine Gauer, ZPP-zertifizierte Tai-Chi Lehrerin Kita „Der Walfisch“, Triftstraße 8 b, 66459 Kirkel Nr. 06031 Mittwoch, 05.10.22 – 30.10.2022 Nr. 06032 Mittwoch, 18.01.23 – 08.03.2023 Nr. 06033 Mittwoch, 19.04.23 – 07.06.2023 Uhrzeit: 18.0 – 19.30 Uhr Gesundheitskurs. Jeweils 8 Termine, Kursgebühr: 120,– Euro (Eigenanteil 45,– Euro) TAIJI-QIGONG ONLINE Taiji-Qigong-Übungen vermitteln uns alle wichtigen Bewegungsprinzipien, damit wir uns wieder natürlich, völlig entspannt und schmerzfrei bewegen können. Bewegungsmuster, die nicht sinnvoll sind, werden erkannt und verändert, körperliche Blockaden gelöst. Überkreuz-Übungen verbinden unsere beiden Gehirnhälften und stärken unsere Konzentrationsfähigkeit. Um zu üben, brauchen wir nur eine Armlänge Platz um uns herum. Bewegen wir uns gemeinsam. Das geht online besser, als ich mir das früher hätte vorstellen können. Ich freue mich auf Sie! Wer sich anmeldet, erhält den Link, um sich einzuloggen. Leitung: Sabine Gauer Zertifizierte Tai-Chi-Lehrerin Online, donnerstags von 17.30 – 18.30 Uhr Nr. 06034 06.10.22 – 24.11.22 Nr. 06035 19.01.23 – 09.03.23 Nr. 06036 13.04.23 – 15.06.23 8 Termine, Kursgebühr: 80,– Euro WALDBADEN Gesundheit und Entspannung tanken Hätten Sie gedacht, dass man im Wald baden kann? Der Wald ist durch seine reine Luft eine Quelle der Entspannung. Bei einem Spaziergang und verschiedenen Achtsamkeitsübungen nehmen wir mit all unseren Sinnen die Ruhe des Waldes wahr und bauen dabei Stress ab und entspannen. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Probieren Sie es doch einfach mal aus! • Körper: Entspannungs-/Atemübungen, Stärkung des Immunsystems • Geist: Achtsamkeit und denWaldmit allen fünf Sinnen erleben, Stressabbau & Entspan- nung • Seele: Natur spüren Gerlinde Meyer Dauer: 2 Stunden, Teilnehmer: 6 – 8 Treffpunkt:Wald (Treffpunkt wird noch bekannt gegeben!) Bitte je nach Wetter gutes Schuhwerk und den Temperaturen angepasste Kleidung, evtl. etwas zumTrinken mitbringen. Nr. 06037 Termin, Ort, Treffpunkt werden in den örtlichen Medien veröffentlicht! Nr. 06038 Termin, Ort, Treffpunkt werden in den örtlichen Medien veröffentlicht! SPRACHEN WELTSPRACHE SPANISCH Spanisch ist eine der meist gesprochenen Sprachen der Welt. Mehr als 400 Millionen Menschen auf der ganzen Erde sprechen Spanisch. Spanisch ist offizielle Sprache in zahlreichen Ländern, Arbeitssprache der UNO und ihrer Organisationen, der Europäischen Union und anderer internationaler Organisationen. Sie ist die zweite Sprache der Vereinigten Staaten. Spanischkenntnisse eröffnen berufliche Chancen im Handel, aber auch in Kooperationen mit europäischen und internationalen Organisationen. Spanien ist bevorzugtes Reiseland des deutschen Tourismus. Mit Spanischkenntnissen erhalten Sie die Möglichkeit zur Auseinandersetzung

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