Die Qi-Gong-Reise an der Volkshochschule beginnt mit tiefen, bewussten Atemzügen, die den Alltagsstress sanft ausblenden und Raum für neue Energie schaffen. Anschließend wärmen sich die Teilnehmenden auf, mit leichtem Abklopfen der Meridiane – so wird der Körper optimal auf die folgenden Übungen vorbereitet.
Sanfte Gelenklockerung und gezielter Muskeldehnung schaffen die Basis für den Hauptteil: Dreh-, Biege- und Streckbewegungen, die jede Wirbelsäulenpartie ansprechen. Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule erhöht.
Die fließenden Übungen fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern lösen Verspannungen, beugen Rückenschmerzen vor und schenken ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Balance. Für Atemtechniken ist bitte ein Yogakissen mitzubringen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kurstermine

Anzahl: 10

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