Beginn
Di., 26.09.2023,
17:30 - 18:30 Uhr
Infoabend am 19. September 2023, 17:30-18:30 Uhr im ehemaligen Internat, Blieskastel
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es kann als Variante des Breitensports Walking angesehen werden. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.
Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden im Vergleich zum Joggen, bei richtiger Technik spürbar entlastet.
Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird. Außerdem ist Nordic Walking ein ideales Fettverbrennungstraining. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper. Der Belastungspuls ist um etwa 15 Schläge und der Kalorienverbrauch um 20 bis 55 Prozent höher im Vergleich zum normalen Walking.
Wie es genau geht, wird im Nordic Walking Gesundheitskurs erläutert. Im Mittelpunkt steht das Erlernen der korrekten Technik, um diese Ausdauertrainingsform unter gesundheitlichen Aspekten optimal nutzen zu können.
